Viktigt till mina vänner, jag har ingen mobil så ni kan inte få tag på mig!

 
Lämnade in min mobil på lagning, så kommer vara utan mobil i 1-2 veckor.. hur ska jag klara mig!?
men som sagt, ni kan ej nå mig förutom på fb och sådär,
Idag gick jag upp vid 10 sen gick jag till gymmet och tränade med mamma, sen åkte jag till praktiken 14-19, hade min första work out med Emma, gick jätte bra! Sen var jag med på ett zumba pass!
 

Jag vill bara påpeka.

Maten har en stor betydelse.

Kosten står för hela 70% av dina resultat. Så det spelar tyvärr ingen roll hur mycket du tränar och sliter med din styrketräning, löping osv så länge du äter fel.
Äter du hyffst bra mat så kommer du får snabbare resultat, och det kommer även att förvandla din kropp till en förbränningsmaskin som gör det enklare för dig att behålla toppformen.
Men det här menar jag inte att ni ska börja med någon krånings diet, utan tänk bara på att äta lite extra grönskaker, drick mycket vatten, ät mindre godis och chips, ät mer av det proteinrika maten istället för massa kolhydrater. Men inte utesluta kolhydrater helt, för det är kroppens favoritbränsle! Men välja långsamma kolhydreter som fullkornsbröd, pasta, grönsaker osv. 
 
Något som är super duper viktigt är att skippa aldrig en måltid, då kommer kroppen att sänka förbränningen.
Ät regelbundet 5-6 mål om dagen.