Maria Bergqvist

Kosten står för hela 70% av dina resultat. Så det spelar tyvärr ingen roll hur mycket du tränar och sliter med din styrketräning, löping osv så länge du äter fel.

Äter du hyffst bra mat så kommer du får snabbare resultat, och det kommer även att förvandla din kropp till en förbränningsmaskin som gör det enklare för dig att behålla toppformen.

Men det här menar jag inte att ni ska börja med någon krånings diet, utan tänk bara på att äta lite extra grönskaker, drick mycket vatten, ät mindre godis och chips, ät mer av det proteinrika maten istället för massa kolhydrater. Men inte utesluta kolhydrater helt, för det är kroppens favoritbränsle! Men välja långsamma kolhydreter som fullkornsbröd, pasta, grönsaker osv. 

 

Något som är super duper viktigt är att skippa aldrig en måltid, då kommer kroppen att sänka förbränningen.

Ät regelbundet 5-6 mål om dagen.